Shape | Kracht & Pilates met Anne

Mijn trainingsmetode: Krachttraining met een Pilates-touch. Bouw spierkracht op, verbeter je houding en creëer een sterk, slank en soepel lichaam. Rustige, gecontroleerde workouts waarbij kwaliteit belangrijker is dan snelheid – speciaal voor vrouwen die sterk willen zijn, niet uitgeput.

Wat typeert deze methode?

• Gecontroleerde bewegingen

• Focus op houding, core & spieruithouding

• Low impact → vriendelijk voor je gewrichten

• Props: lichte & zware gewichten, weerstandsbanden, pilates bal en enkelgewichten.

Wat doet het voor je lichaam?

• Geeft je lange en slanke spieren

• Bouwt kracht en stabiliteit op

• Activeert diepere kernspieren (core, bekkenbodem)

• Helpt bij vetverbranding 

SHAPE is voor jou als ... 

• Je een vrouw bent die fit & strak wil worden zonder “bodybuilding effect"

• Je in de peri- en menopauze zit (stress- & hormoonvriendelijk)

• Je van thuis uit wil trainen 

• Je last hebt van je knieën, heupen of rug

• Je van gecontroleerd en mindfull trainen houdt