Jouw stok achter de deur!
Tijd is kostbaar, zeker als je ondernemer bent. Wanneer je veel ballen hoog moet houden, blijft er vaak weinig energie en ruimte over in je agenda om te gaan sporten.
Daarom kan het voor jou als ondernemer ideaal zijn om aan huis of buiten getraind te worden door een personal trainer. Het scheelt jou tijd én gedoe. En op deze manier bouw je op een laagdrempelige manier een sportroutine op, die past in jouw drukke leven.
Je word getraind waar jij wilt; aan huis, op je werk, in mijn praktijk of buiten. En wanneer jij wilt; in de ochtend, middag, avond, doordeweeks of in het weekend.
VOORDELEN VAN PERSONAL TRAINING
MENTAAL
- Stress verlagend, meer rust in je hoofd;
- Vergroten van je creativiteit, meer ruimte voor nieuwe ideeën;
- Beter geheugen, betere concentratie;
- Vergroten mentale belastbaarheid;
- Efficiënter en doelgerichter werken;
- Aanmaak geluksstofjes zoals dopamine. Je voelt je vrolijker en mentaal sterker!
- Bewustwording van je persoonlijke grenzen;
- Sporten zet je in je kracht, waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt;
- Je kweekt discipline en doorzettingsvermogen. En dat is precies wat je als ondernemer nodig hebt!
FYSIEK
- Gezond gewicht;
- Meer energie, betere conditie;
- Een strakker en sterker lichaam;
- Stabielere hormoonbalans;
- Versterken immuniteit;
- Betere werk-en lichaamshouding;
- Aanpak of voorkomen van lichamelijke klachten, zoals nekpijn, shouderpijn en rugklachten;
- Minder last van spanningen in je lichaam en algemene spierstijfheid
JOUW STOK ACHTER DE DEUR
- Ik sta iedere week bij jou op de stoep. Die vaste afspraak in je agenda, die wekelijks terugkomt, werkt echt als stok achter de deur. Op die manier wordt sporten een vast onderdeel van je nieuwe levensstijl.
- Heb je een boost nodig om in een fijn sportritme te komen en wil je 2 keer per week starten en dit later afbouwen naar 1 keer in de week? Dat kan bij mij! Jij bepaalt dus zelf de frequentie, maar ook op welke dag en welk uur je wilt trainen.
- Wil je niet alleen fitter en sterker worden, maar bijvoorbeeld ook aan de slag met je voeding, mindset en balans? Naar wens kun je tijdens de training met mij bespreken hoe het de afgelopen week met jou is gegaan, waar je tegenaan liep en hoe je dit eventueel anders zou kunnen bekijken of aanpakken. Zo heb je een personal trainer én coach in 1.
- Heb je op dit moment (nog) niet zo'n goede conditie? Geen probleem, ik bouw de trainingen op in het tempo dat bij jou past. Jij staat iedere training bij mij centraal en wordt uitgedaagd en afgeremd waar nodig. Op die manier kan je blessures voorkomen en blijft het sporten haalbaar en leuk.
- Ik zorg ervoor dat je het beste uit jezelf en de trainingen zult halen, d.m.v. afwisselende en uitdagende trainingen. Deze zullen worden afgestemd op jouw persoonlijke wensen, doelen en mogelijkheden.
PERSONAL TRAINING AAN HUIS
- Veel ondernemers zijn vaak van huis, hebben veel afspraken, een to-do lijst om "u" tegen te zeggen en vliegen vaak van hot naar her. Om dit goed vol te kunnen houden, is een gezonde geest en een gezond lichaam extra belangrijk. Zo heeft sporten een positieve impact op jouw kwaliteiten en werkprestaties als ondernemer.
- Veel ondernemers vinden het niet zo leuk om te sporten. Juist dan kan een personal trainer motiverend en inspirerend zijn om gezonder te gaan leven. Dankzij de persoonlijke coaching en afwisselende, gepersonaliseerde en uitdagende trainingen zul je discipline en doorzettingsvermogen opbouwen, net als meer zelfvertrouwen en een sterke en positieve mindset. Door te sporten versterk je jouw belastbaarheid, zowel fysiek als mentaal.
WAT KAN JE VERWACHTEN?
Mijn expertise ligt bij kracht- en conditietraining, vetverlies, spier-opbouwende trainingsbegeleiding van vrouwelijke ondernemers en zelfstandigen.
Na een uitgebreide screening en intake stel ik een gepersonaliseerd trainingsprogramma samen. Je trainingen worden hierbij afgestemd op jouw persoonlijke doelstellingen, voorkeuren, fysieke capaciteiten en levensstijl.
WAT KOST EEN PERSONAL TRAINER?
Waarschijnlijk ben je benieuwd naar wat een personal trainer op gewenste locatie kost. Logisch, want de tarieven ligger hoger dan bijvoorbeeld trainen in een sportschool.
Steeds vaker wordt er gekozen voor een personal trainer aan huis. Zeker in deze tijd waarin we té weinig bewegen.
Door personal training worden vele gezondheidsvoordelen bereikt, fysiek maar ook zeker mentaal.
Hieronder vind je mijn prijzen voor personal training aan huis of op locatie.
De kosten voor mijn coachingstraject zijn fiscaal aftrekbaar.
In mijn studio : 60 euro per uur
Aan huis: 70 euro per uur