Kracht aan Hoge Intensiteit
Kracht aan hoge intensiteit helpt je om je conditie (weer) op te bouwen. Deze lessen zijn het meest geschikt voor beginners of gemiddelde fitnessniveaus en kan je overal doen. Je hebt enkel een matje en dumbbells nodig.
Pilates x Kracht
Start met Pilates x Kracht als je doel is om op een vrouwvriendelijke manier en met weinig impact, vetvrije spiermassa en kracht op te bouwen, zonder dat je hiervoor naar de sportschool moet.
Deze lessen zijn gebaseerd op krachttraining, maar ik voeg er een vleugje Pilates aan toe. Het gebruik van gewichten en weerstand is een geweldige manier om onze botten gezond te houden, vooral voor ons vrouwen naarmate we ouder worden.
Deze lessen zijn geschikt voor elk niveau. Alles wat je nodig hebt is een matje, een set dumbbells, een weerstandsband en enkelgewichtjes.
Maak je klaar om te zien hoe effectief trainingen met dumbbells kunnen zijn!
Pure Pilates
Pure Pilates is een klassieke Pilates les op de mat en is toegankelijk voor alle niveau's.
Pilates bevordert de mobiliteit, kracht, flexibiliteit en stabiliteit omdat we alle belangrijke spiergroepen gebruiken.
Deze les is een mooie aanvulling op krachttraining daar het je flexibiliteit verhoogt en het je spieren verlengt.
The Daily 10
Met The Daily 10 is het mijn doel om je elke dag te doen bewegen! Met korte workouts van 10 tot 15 minuten zijn de lessen op tijd gebaseerde circuits die bestaan uit vier tot vijf oefeningen.
Voor deze lessen met lage impact heb je weinig ruimte en bijna geen materiaal nodig. Alle disciplines komen aan bod; pilates, kracht en cardio.
Dit is een geweldige les als jij meer wil bewegen in je dagelijkse routine, ongeacht wat je fitnessniveau is. Het zal je helpen en leren om consistent te zijn en net dat heb je nodig om resultaat te boeken op lange termijn!
Krachttraining voor thuis
