ON-DEMAND LESSEN

 

Mijn virtueel programma is voor jou als jij een drukbezette vrouw en/of mama bent, die op een rustige, vrouwvriendelijke manier in enkele maanden haar lichaam wil veranderen zonder gefrustreerd te raken door lange én zware trainingsuren in de sportschool.

 

Van Pilates, cardio tot krachttraining, al mijn lessen zijn afgestemd  op ons vrouwelijk lichaam in de overgangsfase.

In mijn lessen hou ik rekening met iedereen, ook met jou als beginner of herstarter. Dit betekent dat ik low impact alternatieven geef voor sommige houdingen die voor jou nog uitdagend kunnen zijn.

De lessen variëren van 20 - 45 minuten, afhankelijk van hoeveel tijd je hebt.

 

Elke on-demand les is overal beschikbaar via smartphone, tablet, pc of smart TV.

 

Je hoeft alleen maar in te loggen ...

 

Het SHAPE abonnement geeft je online ONBEPERKTE TOEGANG tot al mijn lessen.Als je uitgesteld wil trainen of live met mij wil meedoen, dan is dit de beste formule voor jou!

 

WAT MAG JE VERWACHTEN?

  • Wekelijks 3 nieuwe lessen.
  • Ongelimiteerde toegang tot alle on-demand lessen via een bibliotheek met reeds meer dan 50 lessen.
  • Lessen: Pilates, krachttraining en cardio.
  • Duurtijd van de lessen: tussen 15 en 45 minuten.
  • Materiaal: weerstandsband, dumbells, en enkelgewichten (optioneel).

 

AANBOD ABONNEMENT:

  • We trainen op weg naar meer spierdefinitie en een slanker lichaam na ons 40 ste.
  • Druk in de weer? Volg de les vanuit huis of onderweg via smartphone, tablet, laptop of smart TV.
  • We verbeteren onze flexibiliteit en kracht, dit alles met een minimum aan materiaal.
  • Geen herhalingen, elke les is uniek! Er is dus voldoende variatie zodat je vooruitgang blijft boeken.
  • Een community van gelijkgestemde vrouwen waar je met al je vragen terecht kan via een besloten Facebook groep.
  • Een online accountability partner (mezelf of iemand uit de community) om je ​​belofte na te komen om op te dagen, zodat je vooruitgang boekt naar je gewenste doel.
  • Een videobibliotheek met ongelimiteerde toegang tot meer dan 50 lessen!
  • Gratis heerlijke eiwitrijke recepten 
  • Een gids die je leert hoe je in je vetverbrandings-zone traint.
  • Online tips & tricks om tot nog betere resultaten te komen.
  • Mezelf als aanspreekpunt en online coach voor al je vragen rond sport-en voeding.